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我想通过慢跑方式锻炼下身体,请问我慢跑注意事项有哪些呢?

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回答于 2020-01-27 21:43
建议:
1、跑前要进行身体检查,确定是否患有不适应跑步的禁忌症;
2、最好选择安全的松软地带(如:草地、专业跑道等),不在公路上跑,以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;
3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快,衣服要一点一点脱;
4、跑步后注意拉伸放松身体,特别是腿部。
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