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请问健身舞可以起到的健身作用如何呢?

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网友
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回答于 2020-01-27 21:44
健身舞的好处有:
1、能提高韧带和关节的活动范围,增强关节的弹性和灵活性,并能有效地增大肌肉力量;
2、能改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性;
3、能提高肌体的能量代谢效率,控制体重,达到减少多余脂肪的效果。
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