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请问选择跳绳进行健身的效果作用如何呢?

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网友
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回答于 2020-01-27 21:44
如果主要选择跳绳进行健身的话,效果为:
跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动,它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量,提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质,
还可以加强血液循环,促进体内新陈代谢,提高神经系统的协调配合能力。
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