首页 > 健身百科 > 健身项目
快走

快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。

373
慢跑

慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。

437
健身气功

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等,具有独特的作用。

364
飞镖运动

飞镖运动是一项风靡全球的室内体育运动,是集趣味性、竞技性于一体的易于开展的休闲运动项目,起源于15世纪的英格兰,是贵族绅士在酒吧玩的小圆盘式金属飞镖。

717
气悬球

“气悬球”又名“桌上气悬冰球”(TABLE AIR HOCKEY),是一种在桌面上进行的模仿冰球运动的两人对抗竞技游戏运动。

459
1
桌掷球

桌掷球是一种体育休闲运动,二十世纪引进中国时音译为沙狐球或沙壶球。它起源于十五世纪的英国宫廷,悠闲的贵族们,偶尔发现推硬币带来的新奇、刺激,他们以酒为注兴高采烈地将硬币滑向长桌的另一端,以赌输赢,后来逐步出现了专用的沙狐球取代硬币。

293
韵律操

韵律操是一种在场地内,使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目,参加的人数比较灵活,可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。

1057
有氧健身操

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪,而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容,总共60分钟时间。

482
拉丁健身操

拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐,使健身者在激情的拉丁音乐中,尽情展示自己美好的身段,并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中,减去腰腿部多余的脂肪。

615
有氧踏板操

有氧踏板操(Step Aerobics),1968年起源于美国,并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理,是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作,在特定的踏板上进行练习。

1153
有氧搏击操

有氧搏击操是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起,在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,动作刚劲有力,可以尽情地发泄,尽情地流汗。

658
扇子舞

扇子舞,汉族传统民间舞蹈之一。哈尼族民间舞蹈形式之一。“扇子舞”是朝鲜族代表性的舞蹈,最早源于朝鲜族传统巫俗,后来发展成为表演性的一种舞蹈形式,已有三千多年的历史。如今,扇子舞已成为中老年喜闻乐见的锻炼方式。

661
推荐健身项目
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
1487
瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。
533
26
合气道是一种利用攻击者动能、操控能量、偏向于技巧性控制的防御性武术,所以合气道不提倡主动攻击;它源于日本大东流合气柔术的近代武术,主要特点是在以柔克刚,化解攻击 。而现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派,彼此在各自发展之下已有一些差异。
779
10
棒球指的是棒球运动是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大。
1411
80
大家在看
驰成用户261321... 查看了
网球
驰成用户234632... 查看了
健美操
驰成用户423622... 查看了
有氧舞蹈
健身项目排行
健身项目延伸知识阅读
河南彩票 安徽快3 传奇私服_中国 传奇私服考查询 最新的传奇私服发布网 天津快乐十分开奖结果 上海快3 中国福利彩票 贵州快三 11选五5开奖结果 爱彩票 湖北快3 江苏快三 安徽快三 明溪县| 禹州市| 广平县| 乐亭县| 琼海市| 棋牌| 上饶市| 神木县| 凌源市| 平江县| 古浪县| 临西县| 鹰潭市| 大邑县| 泾阳县| 习水县| 庆阳市| 武山县| 鹤山市| 利津县| 泰来县| 余江县| 明水县| 无为县| 建昌县| 屯门区| 年辖:市辖区| 南漳县| 乌兰浩特市| 陵水| 徐汇区| 江津市| 行唐县| 建瓯市| 汉源县| 武隆县| 英德市| 宝丰县|