共享健身知识
传播科学方法
创建知识
健身常识 健身方法 健身误区 健身饮食 器材使用 健身经验
健身常见的一些错误认知
很多人在健身房都不重视腿部的锻炼,一个原因是腿部锻炼太痛苦了,另一个原因则是大家都崇尚魁梧的上半身,而忽视下半身。
4
598
健身基础常识
在开始健身之前,首先要去制定一个合适的训练计划,我们的训练计划一定要科学,这其中包括了你的训练时间。
1
593
坐着就能锻炼全身的方法
双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左、右手指各做12次。
2
428
健身新手正确安排训练计划的方法
对于新手来说,开始的时候不要采取过度分化的训练方法,建议三分化训练,一周练3天就足够了,这3天分别用来练习胸部和肱三头肌,背部和肱二头肌,腿部,当你对于这些训练...
1
617
健身新手锻炼肌肉入门方法
在健身初期就采取大规模的锻炼,这是很错误的一种做法。因此很多人对于增肌这种事是不知道从何开始练起的。
2
456
河南彩票 安徽快3 传奇私服_中国 传奇私服考查询 最新的传奇私服发布网 天津快乐十分开奖结果 上海快3 中国福利彩票 贵州快三 11选五5开奖结果 爱彩票 湖北快3 江苏快三 安徽快三 棋牌| 青州市| 白朗县| 新兴县| 扎鲁特旗| 泸西县| 泉州市| 横山县| 郑州市| 那曲县| 阿尔山市| 滨州市| 南岸区| 嘉义市| 陇川县| 沂南县| 晋江市| 五莲县| 江永县| 鄱阳县| 怀宁县| 乌拉特后旗| 嘉兴市| 和顺县| 游戏| 平度市| 惠东县| 孙吴县| 神木县| 鹤岗市| 波密县| 宁国市| 清涧县| 盐城市| 罗山县| 肥城市| 齐河县| 确山县|