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适合有瑜伽基础的人锻炼的减肥动作
发布人:没人疼

今天我们就来讨论几个非常适合减肥人所运动的体式。当然,前提你需要有一定的瑜伽基础,不然很容易会扭伤的。

适合冬季锻炼的瑜伽体式大全
发布人:各自散去

山式站立,双腿绷直,右腿尽量向上抬高,上身保持直立,双手握住右脚脚尖,目光直视正前方,身体保持平衡。

三个放松身体的瑜伽体式
发布人:1直在

缓解头痛、颈痛及胸痛;舒展骨盆、髋部和下背部;伸展髋部、膝部与脚腕;放松全身,缓解身体疲劳,减轻精神压力。

适合家庭健身的五组瑜伽体式
发布人:飞跃火星

这个姿势锻炼了我们的平衡能力和腿的形状。如果我们练习得当,我们也可以赢得站立姿势,双手交叉举起,左腿和重心保持稳定,双手驱动上身向后弯曲并坚持一段时间。这种款式...

缓解颈肩疼痛的瑜伽体式
发布人:顾言希

我们这些上班族因为长期久坐,很容易造成肩颈疼痛等小毛病,所以今天,赛普君给大家推荐一套非常简单的,缓解肩颈疼痛的瑜伽序列。

适合冬季锻炼的三组瑜伽体式
发布人:先生别幼稚

早晨起来练习瑜伽能帮助我们排除体内沉淀的垃圾,加快我们的身体头脑清醒,让我们拥有朝气蓬勃的精神。

适合男性健身的十二个瑜伽体式
发布人:易如初

男性比女性的肌力要好很多,但是柔软度却要差很多,所以男性同胞们就要注重全身平衡训练。每天坚持锻炼瑜伽,可以使肌肉拉伸延展,消耗脂肪,达到瘦身,塑型,和增长肌肉的...

适合初学者的瑜伽入门体式
发布人:一骑绝尘

跪着的姿势,膝盖向臀部敞开,脚向上;他的手自然地搁在骨盆上,他挺直了背部和腰部。从上背部开始,慢慢弯曲身体背部,收紧大腿、臀部和腹部的肌肉,面对天花板。

可以改善形体的瑜伽体式分享
发布人:Charm

瑜伽可以很好的帮我们的肩部减脂,能够显出我们匀称好看的骨架,帮助改善我们含胸驼背的情况。

用瑜伽体式练出好身材的步骤
发布人:无心看风景

其实很多女孩子练习瑜伽都是想拥有一个较好的身材,但是大多数的人都有种操之过急的心态,以至于在练习过程中出现浮躁的心态,这样子是很不利于练习的开展的

容易做错的瑜伽体式大全
发布人:来年秋风起

任何练习都有难点,瑜伽练习过程中最难的莫过于体式做不正确。对症下药才能治标治本,当瑜伽体式不能正确的做出来,那么也就达不到这么好的健身效果了,所以快来看看你都有...

适合上班族,赶走久坐危害的瑜伽体式
发布人:天幕

我们都知道久坐会对身体造成损害,不仅会使得脊柱变形,还会让身体变得僵硬、气血不通。通过以下这几个瑜伽体式,可以帮助你赶走久坐危害,获得健康身体。

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